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シャンバラ(shambhala)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/3
- ☆日常生活で出来る健康法☆床座り
皆さんは普段どんな座り方をしていますか？普段していない座り方をするだけでストレッチ効果が期待できます！同じ座り方ばかりの方は、ぜひ違う座り方をして色々な筋肉を伸ばしましょう。
【座り方を変化させることによる健康法】
【腰痛】の方は特に意識して欲しいです！
日本は西洋文化が取り入れられてから弱体化した部分があり
その代表がイス、ソファなどによる座り方の固定です。
すぐ座れてすぐ立てる便利な家具ですが
足の動きが狭くなり下半身の可動域がかなり低下します。
同様に洋式トイレが普及してますが
【和式トイレ】は下半身を日常でながら筋トレをしてたと考えています。
日常生活で床にお尻をつける座り方も取り入れ色んな筋肉を【使う、伸ばす】座り動作でストレッチ要素を組み込んでみてください！
※無理に座っても逆効果もありますので出来る範囲でまずはお試しください。
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