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リコ(Ricco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 旬を取り入れて、一日7粒食べるといいものは・・・
- 那覇市 おもろまち 肌育専門サロンRiccoです。
美肌は一日にしてならず。
人の体は口から入ってくるもので作られています。
先ずは、腸内環境を整えましょう！
正しく吸収し、排出できなければ、どんなに高いサプリを飲んでも最大限効果を引き出せません。
じゃあ、腸内環境ってどうやって整えるの？？
身近なもので出来ることは？？
ズバリ！！旬の物を食べましょう◎
スーパーに並ぶ旬の食材は、その時人間に必要な栄養素を沢山含んでいます！！
例えば、イチゴ！！
ビタミンＣが一日の推奨量約100ｍｇ以上！！
食物繊維やポリフェノールも豊富で腸内環境のサポートには最適です。
イチゴに限らず、フルーツは酵素もたっぷりなので朝食に必ず取り入れてみてくださいね。
ただ！
注意が必要です！
フルーツは腸を冷やしてしまうので、必ず温かい飲み物やスープもご一緒に。
今は情報過多で、色んな情報が飛び交っていますので
ＳＮＳや芸能人の一部だけをマネをするのではなく、正しい情報を取り入れてください(#^.^#)
ここまで読んで頂き有難うございます。
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投稿者
オーナー 小林
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