那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 効率の良いトレーニングとは？
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です
ここ3ヶ月ほど、ダイエットプログラム参加者メンバーらと、毎週2回の合同トレーニングを行っているおかげもあり、
かなり筋肉がついてきています！
特に大胸筋が発達してきています！
運動といっても10分程度のトレーニングを週2回行ってるぐらいです！
ジム行くのは、好きで時間ある人は行くと良いと思いますが、多くの人が忙しくそういった時間を作り出すのは正直難しいです！
もしいけたとしても２ヶ月目からは幽霊会員になるってことはザラですよね
僕も今まで何度かジム通いしてましたが、
ほぼ100%途中で幽霊会員になってました！
僕の合同トレーニングで採用しているのはHIITトレーニングと呼ばれる、高強度のインターバルトレーニングで結構きついですが、短時間でしっかりと効くので一押しです！
だいぶ今のトレーニングにも慣れてきたので、週2回の合同トレーニング＋さらに強度の高いトレーニングをもう1回増やそうかと思っています！
こうやって楽しくなってエスカレートしていくのは良いことですね^^
もしあなたが効率よく痩せたい、効率の良く筋トレしたいのであればHIITトレーニングおすすめですよ！
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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