那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- クリエピローを使った肩こりケアの解説
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です
先日撮影した、クリエピロー（快眠枕）を使った、肩こりに有効なセルフケアの解説をしていなかったので今回は解説していきたいと思います！
動画を見ていない方はこちらの動画をご覧ください
https://youtu.be/3qZ47TwRYAo
※URLをコピペしてご覧ください
まず、クリエピローに乗るだけで、肩周りの緊張がゆるみやすい状態に持っていくことができます。
通常の枕で仰向けに寝ていると重力で肩が後方に引っ張られてしまいます。きちんと寝返りがうてる人であれば良いですが、寝返りをあまりうたないで仰向けで長時間寝ている方は寝ているだけでも肩が凝ったり緊張してしまったりする方っていうの結構います。
クリエピロー で寝ることで、肩の下にクッションが来るので、長時間仰向けで寝ていても肩が地面の方向に引っ張られる心配はありません。
なので寝返りを打たない人にとっても負担が少なく、肩が自然な楽な位置でキープできるので肩も自然にゆるんできます。
そのゆるんだ状態で、二股の部分を脇に挟むことで肩こりでは一般的には重要視されない脇周囲の筋肉の緊張もゆるんできます。
結構脇周りの筋肉は硬くなっていることが多く実は肩こりとも関連が深い部分にもなってきます。
もう少し、細かくいくと、両手を握る際にただ握るのではなく、丁寧に指１つ一つを感じながら握ると、指周りもゆるみ、指から繋がってる肩も緊張が取れてきやすくなります。
とても簡単なケアですが、一つ一つに意味があるので、是非クリエピロー お持ちの方は実践されてみてください！
クリエピロー持ってない方も、肩の下にバスタオル置いてかつ、別のバスタオルを脇に挟むと似たようなケアができるのでやってみてください！
通常の枕１つと、バスタオルが４つ必要です！
今回は前回アップしたクリエピローを使ったセルフケアの解説をお伝えしましたが如何でしたか？
今後も健康に関する情報をアップしていきますので楽しみにしておいてください！
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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