那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 美脚になるために重要なこととは？
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です
今回は美脚になるために必要なことを書いていこうと思います！
美脚になる秘訣、それはズバリ、「骨で立つ」ことです。
脚を細くするには「トレーニング」をして引き締めると思ってる方も多いですが、それ以前に大事なのが骨で立つことになってきます。
何故、骨で立つことが大事かと言いますと、よくありがちなのが、前傾姿勢になってしまい、過度に脚の筋肉が緊張し、筋肉が緊張してしまうことで余計な部分に筋肉がついたり、浮腫んだりと美脚にとっては不都合なことだらけなのです。
あとは、小指側に乗り過ぎて、ふくらはぎ、太ももの外側が張っている状態を作ってしまっているパターン、これはO脚の方にも多い立ち方ですね。
逆に骨で立つことにより、、余計な筋肉を使わず、省エネで立つことが可能です。
フラミンゴなんかはこんだけ脚細いのに安定して立ててますよね！いわゆるこれが骨で立った状態です！具体的にどういった立ち方をするかと言いますと、脛骨の真下、具体的にいうと、内くるぶしの真下に意識が入ることにより、楽に骨で立つことができます。
俗に「ウナ」と呼ばれる身体意識の箇所です。
内くるぶしの頂点を真下に辿り、足の親指、人差し指をたどった中点のところになります。ここをピンポイントで刺激するのも良いですし、１００均などで売っている綿棒をこの部分において立つのもアリですね！
ウナで普段から立てる様になると、それに連なる、距骨、脛骨、大腿骨を使い、余計な筋肉を使わないので美脚にも一歩近づくことができます。
脚や足部のお悩みを抱えてる方はまずは、ウナで立つ意識を獲得することをお勧めします！
次回はまたこの続きで美脚に関する突っ込んだお話もしていこうと思いますので楽しみにしておいてください！
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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