那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 丸めることがアンチエイジングになる！？
こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です
さて、私たちが動かす、一般的な運動というのは、
「身体を伸ばす動き」が圧倒的に多いです！
それはなぜか？
その方が圧倒的に力も入りやすいからです。
例えば、アームカールのようなダンベル肘を曲げるトレーニングでも肘は曲げるけども、背筋は伸ばした方が圧倒的に力は入りやすいわけです。
フィットネスクラブに行かれている方や筋トレをされてる方はわかると思いますが、ほとんどのトレーニングは伸ばす動きが多いのがわかるかと思います。
実際には脱力して伸ばさない方が力は発揮できる動作も多々ありますが、上記の話はあくまで一般的な話です。
このように私たちは、普段力を発揮する中で、伸ばす動きを多くとっています。
なので、わざわざ普段から背筋を伸ばしたり、無理に姿勢を強制して伸ばしたりする行為はする必要はないのです。
むしろ、脱力して丸める動きをすることが圧倒的に少ないので、「丸める動き」を積極的に行う必要があります。
丸めるって簡単にできそうなイメージですが、行えない人が実は圧倒的に多いです。
背骨がうまく丸まらないということは、骨盤の動きも乏しくなり、股関節や膝への障害の原因にもなってきます。
関節は股関節や肩関節など大きな関節は柔らかいのに、背骨の柔軟性が低い人も結構多く、そういった方たちは特に、関節部の痛みを訴える人が非常に多いです。
それだけ、背骨の動きというのは身体の痛みとも深い関わりがあるのです。
また背骨を丸めるのが良いとお話ししましたが、
同時に肋骨も締めてあげることで、お腹の循環も良くなり、アンチエイジングにも繋がりますので、是非背骨を丸めると同時に肋骨を締める習慣も日頃からつけてみてください！
背骨を丸め、肋骨を締める習慣を取り入れることで、美容面に身体の不調の予防にも繋がります。
以前動画でとったこちらの背骨のワークは背骨の動きを出していくのにも有効な方法なので是非参考に行ってみてください！
https://youtu.be/JzUdDcoqy0I?si=Ahx0P63VnHJb8EEd
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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