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投稿日：2024/10/13
- 【運動って大変？！】
- みなさま、こんばんはー！
10月になり朝晩はひんやりと感じることも
多くなってきましたね。
暑さが落ち着いてくると、私は「芋、栗、かぼちゃ」が
食べたくなります！
お客様とも美味しいものの話になるのですが、
「食べてばっかりで。運動もしなきゃいけないのも
分かっているんだけどね～」という流れになります。
みなさまは、運動できていますか？
耳を塞ぎたくなる話かもしれません。
『そもそも運動苦手なんだよなぁ』
『昨日は頑張ったけど今日はやる気しないなぁ』
『こうやっていつも続かない、私ってダメだなぁ』
なんて思っていませんか？
「運動やストレッチをしましょう！」と聞くと、
『気持ちを引き締めてやらなきゃ！！』と
ハードル高くなりそうですよね。
私も、そう思って全然運動しないタイプでした。
でも、今は平日だけですが続いてます。
『運動嫌いな私、頑張ってるなー！』って思ってます！
でも、内容をお客様にお伝えすると
「え？それでいいの？」と言われます。
その続けられている運動は、
「ラジオ体操」です！
『今日は重だるいなぁ』という日も
『ひとまずYouTubeだけでもつけるか』と
ラジオ体操の動画をつけます。
渋々スタートするのですが
「腕で大きい円を描くように意識して～♪」
なんて声と音楽を聞くと、勝手に体をしっかり
動かしているんですよね。
軽く体がぽかぽかして汗ばんだりする日もあります。
そして、私の運動は3分でチャンチャン！おしまいです！
毎日続けていると『今日は肩が上がりにくいなぁ、
スマホ見すぎたかも。気をつけよう～』という気づきになったり、
『今日は、調子いい感じする！体幹ローラーも多めに
やってみよっかな！』なんて、やる気スイッチ入ったり。
『運動を続けられない』と責めるより「3分もできた！！」
と自分を褒めてあげられると、１日ハッピーに過ごせますしね♪
3分できない日は「足首くるくる、肩ぐるぐる」
だけでもいいじゃないですか。
自分の体に向き合えたことだけでも、とっても素敵です♪
ほんの少しでも体を大切にする時間をとって、
秋の味覚を罪悪感なくおいしくいただきましょう！
ちなみに、この葉でお体を整えた日は、大褒めですよ！
メンテナンスのお時間は、なによりも体を
大切にしていただける時間ですから♪
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