この葉のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- 【涼しくなった今こそ、胃腸を労わるタイミング！】
- こんばんは～！
蒸し暑い日が続きましたが、今日は涼しくなりましたね。みなさんお元気ですか？
最近「ご家族や周りが体調不良で…」というお声をよく耳にします。
夏の暑さとエアコンの冷えで、胃腸が疲れて免疫力が下がっているのかもしれません。
この夏がんばってくれた胃腸を、ここからはしっかり労ってあげましょう。
まずできることは、シンプルだけど意外と難しい【よく噛むこと】。
「大事なのは分かってるけど～」という声が聞こえてきそうです^_^
私自身も早食いのクセがあり、いまは“よく噛む修行”の真っ最中です。
以前は「30回」で挫折しましたが、今は「16回」で挑戦中！
これだけでも満足感が増して、ご飯の量も自然に減りました。（食費の節約にも◎）
よく噛むと唾液に含まれる消化酵素が働き、胃腸の負担を減らせます。
さらに、口周りの筋肉を使うのでたるみ予防にも！
まずは【最初の3口だけ】でも意識してみませんか？
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