カナニ(Kanani)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/6
- 冷えの原因！血行不良を改善するには？
- こんにちは！
Kananiです☆
前回は、太る原因や不調の原因になる冷えについて書きました。
今回はその冷えの原因となる血行不良の改善方法をお伝えします☆
1、首、手首、足首を温める
ここには太い血管があるので、血流を促進してくれます。
2、仙骨を温める
自律神経が体の表面近くを通っているのは仙骨と首の後ろのみです。（交感神経を刺激出来る場所）
ホッカイロをポイント使いしてもOKです♪
3、湯船に浸かる
体の深部の血流を促進させます。41、2°の温度で15分ほどが理想です☆
4、体を温める食事
朝食は抜かない。理想は朝にタンパク質を摂ると◎
冬が旬のもの。寒冷地で育っている暖色系のもの。例えば、ニンジンや生姜、さつまいもなど。
水分が少ないもの。発酵食品など。
5、呼吸法
腹式呼吸。最近は呼吸が浅い方も多いので、意識的に行うことをおすすめします。自律神経のバランスが良くなります。
全てができなくても、可能な限り生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
当サロンでは、血流を促し、体全身を温めてリラックスしながら全身トリートメントを致します。
一度お試し下さい☆
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