カナニ(Kanani)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/25
- 筋肉の役割って？パート1
- こんにちは！
Kananiです☆
筋肉は大事ですよ、とか
筋肉をつけると良い
などと言われますがその理由はご存知でしょうか？
筋肉にはとても大切な役割があります。そのため、上記のように言われることが多いんです。
では、どのような役割があるのでしょうか？
少しずつ解説しますね！
・手足
運動を起こす筋肉は骨についています。筋肉の収縮に従って骨格は動き、動作や力を生みます。
・熱の発生
体温のほとんどは筋肉から出されています。寒い時に体を動かしたり、震えたりするのも筋肉を動かして熱を発生させているのです。
・血液循環のためのポンプの役割
足の筋肉は第二の心臓と言われています。大変重要で脚の血液が効率よく心臓に戻されるのは脚の筋肉の収縮によるところが大きいのです。
・リンパ液の循環のためのポンプの役割
脚の筋肉が収縮と弛緩を繰り返し、リンパ液を環流させます。
立ちっぱなしでいると足がむくみますが、それはリンパ液の流れが滞り下脚にたまるからです。末梢のリンパ管には筋肉がないのです。
・衝撃を吸収する
筋肉は衝撃を吸収し、関節や骨に加わる衝撃を和らげる働きがあります。子供に比べて大人、特に高齢者は膝に痛みを感じる事が多くなりますが、足の筋肉が低下し、膝に衝撃が加わりやすくなったことが原因の１つになります。
このように、筋肉には生命維持にかかせない大きな働きがあります。
次回は、筋力が減るとどうなってしまうのか？対策は何か？
をお伝えします！
日頃から筋肉を落とさないことが大切です！
当サロンでは筋力維持や強化をご自宅でも出来るようメニューに組み込んでいます！
ぜひご体感ください☆
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