カナニ(Kanani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/14
- 女性の大敵！冷えについて
- こんにちは、kananiです☆
最近ドラックストアに行くとカイロを大量買いしている女性が大変多いことに気付きます。
寒さを感じる方が増えてきていますね。カイロで外から温めることに疑問がわいたので、
冷えの原因を調べてみました。
1、ストレスによえう冷え→女性に多い
2、食生活による冷え→冷たい飲み物やアイスが身近にある
3、運動不足による冷え→筋肉を使うことが少なすぎる
4、体の歪みによる冷え→血管を圧迫するので血の巡りが悪くなり、自律神経のバランスも崩す
このような生活習慣が冷えを作り出していきます。
さらに、冷えがたまるのは、、
1、極端なダイエット→偏った食事制限
2、夜型の生活→体温調整を司る自律神経の乱れ
3、糖質の摂りすぎ→血の巡りが悪くなる（甘いものだけでなく、お米も糖質です。）ただ、ブドウ糖は脳の栄養になるので少しは食べましょう
4、たばこ→血管を収縮させてしまうので血流が悪くなります
5、シャワーのみ→湯船に浸かることで全身の血行を促し、体温をあげます
思い当たる事があったのではないでしょうか？
次回は冷えが及ぼす悪影響についてお話しますね！
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