クレアーレはり きゅう整体院 緑井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 更年期
- 更年期に起こる体内の変化（少し専門的）
卵巣機能の低下
排卵の回数が減り、生理周期が乱れる。
エストロゲン低下
血管が急に拡張・収縮するためホットフラッシュなどが起きる。
自律神経の乱れ
メンタル症状・睡眠障害・体温調節がうまくいかないなど。
骨密度低下
エストロゲン低下が原因で骨を守る力が弱まり、骨粗しょう症のリスクが高まる。
治療・対策方法
症状の強さによって、できる対策も変わります。
【1】生活習慣で整える
良質な睡眠（寝る前のスマホ控える）
軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）
バランスのよい食事
特に大豆イソフラボン、カルシウム、ビタミンD
ストレス管理
【2】サプリ
プロテイン
ビタミンC B E
など
【3】当院での治療
水素吸引
子宮内圧の上昇(電気)
姿勢改善
更年期は「病気ではない」けれど、無理は禁物
更年期は体が“次のステージ”に移る準備をしている時期であり、誰にでも起こる自然な変化です。
ただし、症状が生活に支障が出るほどつらい場合は、我慢しなくて大丈夫。
現代は治療法も選択肢が増えているので、「昔よりずっと楽に過ごせる」時代になっています。
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≪ クレアーレはりきゅう整骨院 緑井店 ≫
場所
広島市安佐南区緑井3-15-27
電話
082-870-0336
営業時間
平日、土、祝日
（午前） 9：30 ～ 12：30
（午後）15：00 ～ 19：00
※定休日は日曜日のみとなっております。
※ご予約の方が優先ですが
当日でも受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください。
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