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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- むくみやだるさは水分代謝から
皆さんこんにちは♪
KSラボ姫路店です(^^)
お水はしっかり飲めていますか？
本日は水分代謝について。
水分代謝とは、摂取した水分が汗や尿、
呼気などで体外へ排出される生理現象。
体内の水分バランスを保つ働きです。
水分代謝が悪いと
○ むくみ、体重増加
体内に水分が停滞し、特に下半身がむくみやすくなります。
○体の重だるさ
全身の巡りが悪くなることで、疲労感やだるさを感じやすくなります。
○冷え
水は体を冷やす性質があり、体内の水が過剰に滞ると、
手足の末端が冷えやすくなります。
○消化器の不調
水が胃腸に滞ると、食欲不振、胃もたれ、下痢などの症状が出やすくなります。
○頭痛、めまい
頭に水が滞ると、頭重感やふわふわするようなめまいが起こることがあります。
○肌の不調
体全体の栄養やエネルギーの巡りが滞り、顔色が悪い、肌にツヤがない、
髪がパサつくなどの症状が出ることがあります。
水分代謝が悪くなるのは、
過度な水分摂取、塩分の過剰摂取、
飲酒、冷たいものの摂りすぎ、
運動不足、長時間の同じ姿勢、
湯船に浸からないシャワー中心の生活
などが原因になります。
☆水分代謝を高める方法☆
○こまめな水分補給
○常温の水や白湯をとる
○タンパク質の摂取
○カリウムが多く含まれる食品をとりいれる
○血行不良にならないように湯船につかる
○適度な運動で筋肉をつける
○マッサージやツボ刺激
KSラボの小顔整体コルギでは、お顔とお身体同時にスッキリしていただけます。
お手入れ中から、『ポカポカしてきた！』
と血流の改善を感じて頂ける方も多いです☆
水分代謝を高めるにも効果的。
水分をこまめにとって、老廃物を流し出すようにしてくださいね☆
ご予約お待ちしております。
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