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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 生理前のむくみ予防☆
皆さんこんにちは♪
KSラボ姫路店です(^^)
生理前になると「顔がむくむ」
「まぶたが重い」「顔が大きく見える…」
そんな、お悩みお持ちの方多いですよね。
そうなる理由と、今日からできる簡単ケアをお伝えします♪
まず、なぜ生理前は顔がむくむのか？
○ホルモンの影響で水分をため込みやすくなる
生理前は プロゲステロン（黄体ホルモン） が増える時期です。
このホルモンは体に水分を溜め込みやすくする働きがあり、
顔・足・お腹・手のむくみが起こりやすくなります。
○血流・リンパの流れが低下しやすい
生理前は自律神経も乱れやすく、血流が低下しがち。
巡りが落ちると、老廃物が溜まりやすくなり、顔がぼやっと大きく見えてしまいます。
○ 食欲UPと塩分過多
生理前は無性に甘いもの・しょっぱいものが欲しくなったりしますよね。
糖分や塩分が多いとむくみます。
☆生理前のむくみ予防としてできること
○水・白湯をこまめに飲む
溜め込んだ水を“流す”には、水が必要。
1日1.5～2Lを意識するとスッキリ感が違います。
○首・鎖骨・耳まわりを軽くほぐす
ここが詰まると顔がむくみやすくなります。
1分のケアでもスッキリします！
○冷やさない
冷えはむくみの大敵！
お腹、足首、首
この3つを温めると巡りが良くなります。
○塩分・甘いものを控える
完全に我慢するのは難しくても、
「少し意識する」だけでもむくみが軽くなります。
☆コルギは生理前のむくみにもおすすめ！
生理前はむくみやすい反面、
流してあげるとスッキリ変化が出やすい時期 でもあります！
・フェイスラインのぼやけ
・まぶたの重み
・パンパン感
には特に効果的です(^^)
施術後はいつも以上に水分補給を意識してくださいね♪
ご予約お待ちしております。
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