コガオセイタイケンキュウジョ ケイエスラボ ヒメジテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県姫路市駅前町345番地 みき正駅前ビル5F
- 姫路駅より徒歩５分
小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 気づいた時に少しずつ！ながら運動☆
皆さんこんにちは(^^)
KSラボ姫路店です。
毎日のスマホや、デスクワークで気づいたら猫背に、、、
と姿勢にお悩みの方多いのではないでしょうか？
どうにかしないと！と思ってもなかなか運動ができない、
そんな方におすすめのながら運動をご紹介します♪
○テレビを見ながら「背中リセット」
1. 椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばす
2. 肩甲骨を寄せるように、肩を後ろに引く3. そのまま5秒キープ×10回
☆背中の筋肉（僧帽筋・広背筋）を意識して、胸を開くようにする
○歯磨きしながら「体幹バランス」
1. 片足立ちで歯を磨く（左右30秒ずつ）
2. 余裕が出たら、軽く膝を曲げてバランスを取る
☆体幹を自然に鍛えられ、骨盤の傾き改善にも効果的です
○デスクワーク中に「お腹引き締め呼吸」
1. 椅子に座り、背もたれを使わず背筋を伸ばす
2. 鼻から息を吸って、お腹をふくらませる3. 口からゆっくり吐きながらお腹をへこませる（10秒ほど）
☆腹横筋を意識！ぽっこりお腹対策にも効果的です
○スマホを見るときは「壁背チェック」
1. 壁に背中・お尻・かかとをつける
2. 頭が壁につかない場合、猫背気味のサイン
3. 頭を後ろに軽く引いて、まっすぐ立つ感覚を覚える
☆1日1回“壁立ちチェック”で姿勢をリセット
気づいたときに少しずつ！継続が重要です。
ながら運動で姿勢美人を目指しましょう(*^^*)
KSラボの小顔整体コルギでは、『正しい姿勢が小顔への近道』とし、姿勢矯正と小顔コルギを合わせ、
お顔とお身体両方スッキリしていただけます。
ぜひ一度ご体感ください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【首・肩コリ改善】ドライ整体コルギ(首肩こりデコルテ重視)50分¥7950→¥2800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
もっと見る
小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,800 【人気NO.1メニュー】オイル韓国コルギ 70分¥10,900→¥4,800
|
|
新 規 |
¥2,800 【小顔特化/リフトアップ】ドライ整体コルギ（小顔重視）50分 ¥7,950→¥2,800
|
|
新 規 |
¥2,800 【顔の歪み＋目の高さ調節】ドライ整体コルギ(顔の歪み重視)50分¥7950→¥2800
|
|
新 規 |
¥2,800 【首・肩コリ改善】ドライ整体コルギ(首肩こりデコルテ重視)50分¥7950→¥2800
|
|
新 規 |
¥2,800 【姿勢改善/肩甲骨はがし】ドライ整体コルギ(姿勢改善重視)50分¥7950→¥2800
|
|
新 規 |
¥2,800 【頭痛/呼吸/睡眠改善】ドライ整体コルギ(頭蓋骨重視)50分 ¥7950→¥2800
|
