ビバコツバンセイタイイン タカツキイン
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ビバ骨盤整体院 高槻院(VIVA)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 自律神経を整えるストレッチ法！合間にできる簡単ケア
- デスクワークが続くと、同じ姿勢で体が固まり、自律神経が乱れやすくなります。
仕事の合間に、簡単なストレッチを取り入れて、リフレッシュしましょう。
肩を軽く回したり、背中を伸ばしたりするだけでも効果的です。
特に、背骨を動かすことで副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果が得られます。
また、深い呼吸を意識することで、より自律神経が整いやすくなります。
パソコン作業が多い方は、1時間に1度は立ち上がり、体を動かす習慣をつけましょう。短い時間でも、意識的に体をリフレッシュすることで、ストレスが軽減され、集中力も高まります。
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