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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 骨盤矯正で腰痛を軽減！
- 骨盤矯正で腰痛を軽減！オフィスでもできる簡単体操
長時間のデスクワークや悪い姿勢は、腰痛を引き起こす原因となります。腰痛に悩む方は、骨盤の歪みが原因のことが多いです。
骨盤が正しい位置にないと、腰や背中に負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こします。今回は、オフィスでもできる簡単な骨盤矯正体操をご紹介します。
椅子に座りながら、骨盤を前後にゆっくり動かす「骨盤ロッキング」は、腰をほぐし、歪みを調整するのに効果的です。
また、両足を肩幅に開き、骨盤を左右に動かすことで、下半身のバランスも整います。1日数分の体操で、腰痛を予防し、快適に過ごしましょう。
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整体師
山本 一弘ヤマモト カズヒロ
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