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西通り鍼灸整骨院 東洋健美のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/22
- 「東洋医学における睡眠とは何か」
- ■ 東洋医学における睡眠とは
東洋医学では、睡眠は
「心（しん）に宿る神（しん）が安らぐ状態」とされています。
日中、活動しているとき、
神は外に向かい、意識や思考として働いています。
そして夜になると、
神は内に収まり、静かに落ち着いていく。
この状態が「眠り」です。
■ 眠りは“スイッチ”ではなく“流れ”
現代では、
「寝る＝スイッチを切る」ようなイメージがあります。
しかし東洋医学では、睡眠はもっと連続的なものです。
・日中の過ごし方
・思考の状態
・身体の緊張
・呼吸の浅さ
これらすべてが影響し、
自然と眠りに入れる状態がつくられていく
つまり睡眠は「結果」であり、
突然起こるものではありません。
■ 神が安らげない状態とは
では、なぜ眠れなくなるのか。
それは、神が落ち着けない状態になっているからです。
例えば
・考えすぎて頭が止まらない
・ストレスで気が巡らない
・身体が緊張している
こうした状態では、
神は外に引っ張られたままになります。
その結果、
「眠れない」「眠りが浅い」といった状態が生まれます。
■ 睡眠は“整った結果”として現れる
眠ろうとすること自体が、
逆に眠れなくしている場合もあります。
大切なのは、
無理に眠ることではなく、
眠れる状態をつくること
東洋医学では、
身体・呼吸・意識のバランスが整ったとき、
自然と眠りは訪れると考えます。
■ まとめ
睡眠とは、単なる休息ではなく、
心と神が静かに内に収まるプロセスです。
そしてそれは、
日常の積み重ねの中でつくられていくもの。
次回は、
「なぜ眠れない状態が起こるのか？」をさらに具体的に掘り下げていきます。■キレイのお悩みを真面目に考える場所
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