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西通り鍼灸整骨院 東洋健美のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/29
- あなたの不眠はどのタイプ？東洋医学で解説
- 「眠れない」といっても、その原因は人によって異なります。
同じように見える不眠でも、身体の中で起きていることはまったく違う。
東洋医学では、その違いを“タイプ”として捉えていきます。
まずは、自分がどのタイプに近いのかを簡単にチェックしてみてください。
■ 気滞タイプ（ストレス型）
□ 寝る前に考え事が止まらない
□ イライラすることが多い
□ 胸やお腹が張る感じがある
□ 深呼吸しても楽にならない
当てはまる方は「気滞タイプ」の可能性があります。
ストレスや感情の影響で、気の巡りが滞っている状態です。
頭が休まらず“スイッチが切れない”ような感覚になりやすいのが特徴です。
■ 血虚タイプ（エネルギー不足型）
□ 疲れているのに眠れない
□ 夢をよく見る
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 立ちくらみや冷えを感じやすい
「血虚タイプ」の可能性があります。
血が不足し、心や神を十分に養えない状態です。
眠りが浅く“休んだ気がしない”感覚が出やすくなります。
■ 陰虚タイプ（ほてり・消耗型）
□ 夜になると逆に元気になる
□ 手足や顔がほてる
□ 寝汗をかくことがある
□ 口や喉が乾きやすい
「陰虚タイプ」の可能性があります。
身体を冷まし、落ち着かせる力が弱くなり、内側に熱がこもっている状態です。
リラックスしたくても、どこか興奮が抜けないのが特徴です。
■ 心脾両虚タイプ（不安・消耗型）
□ 不安や心配ごとが多い
□ 考えすぎてしまう
□ 食欲が安定しない
□ 疲れやすい
「心脾両虚タイプ」の可能性があります。
心と消化機能のバランスが崩れ、内側の安定感が弱くなっている状態です。
“安心して休めない”感覚が続きやすくなります。
■ まとめ
同じ「眠れない」でも、
その原因は人によって異なります。
大切なのは、
自分がどの状態にあるのかを知ること。
次回は、
それぞれのタイプに合わせた
「整え方」について解説していきます。■キレイのお悩みを真面目に考える場所
■いかに健康で過ごせるかのお悩みもどうぞ♪
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