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皆さんこんにちは^^今回はメンタルを安定させるために日常生活で簡単にできる習慣をご紹介します！【小さなことから自信を付けよう！】自分に自信がないと人は必要以上にくよくよした…
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皆さんこんにちは^^前回までは自律神経を整えるために日常生活で意識できることについてお話ししてきました^^今回からは不安たストレスをこまめに解消してメンタルを安定させる方法を…
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皆さんこんにちは^^今回は自律神経を整えるために意識できる作業効率の上げ方をお話しします！仕事や家事をこなす時、一つの作業（シングルタスクと言います）をするよりも同時に複数…
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皆さんこんにちは^^今回は自律神経を整えるために普段から簡単に意識できる方法をお話しします！【ゆっくりしゃべり、ゆっくり動く】仕事や時間に追われるとついつい急いで物事を進め…
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皆さんこんにちは^^前回は自律神経を整えるために水分補給が重要だというお話をしました^^今回は日常生活の中でそれぞれの状況にあった水分補給の仕方をご紹介しますね！【気分が落ち…
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皆さんこんにちは^^私たちの身体はの60%は水分でできています！生きていく上で水は欠かせない存在ですが1日で約２リットルの水分が汗や尿として排出されてしまいます。という事はその…
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皆さんこんにちは^^今回からは自律神経を整えるために日常生活で意識することについてお話します^^自律神経は自分でコントロールすることはできません。しかし自律神経のバランスを整…
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皆さんこんにちは^^今回も質の良い睡眠を取る為の生活習慣をご紹介します！【寝る前はスマホを触らないようにしよう】スマホからの情報やブルーライトによって交感神経が覚醒してしま…
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皆さんこんにちは^^前回に引き続き質の良い睡眠を取る為の生活習慣についてお話します^^【お休みの日もいつもと同じ時間に起きましょう】お休みの日は寝溜めする！なんて方もいらっし…
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皆さんこんにちは^^今回は質の良い睡眠を取るための生活習慣についてお話します！【朝日を浴びる】夜ぐっすり眠る為には朝の習慣も大切です^^自律神経を整える！～睡眠編（3）人間の…
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