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皆さんこんにちは^^私たちの身体はの60%は水分でできています！生きていく上で水は欠かせない存在ですが1日で約２リットルの水分が汗や尿として排出されてしまいます。という事はその…
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皆さんこんにちは^^今回からは自律神経を整えるために日常生活で意識することについてお話します^^自律神経は自分でコントロールすることはできません。しかし自律神経のバランスを整…
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皆さんこんにちは^^今回も質の良い睡眠を取る為の生活習慣をご紹介します！【寝る前はスマホを触らないようにしよう】スマホからの情報やブルーライトによって交感神経が覚醒してしま…
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皆さんこんにちは^^前回に引き続き質の良い睡眠を取る為の生活習慣についてお話します^^【お休みの日もいつもと同じ時間に起きましょう】お休みの日は寝溜めする！なんて方もいらっし…
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皆さんこんにちは^^今回は質の良い睡眠を取るための生活習慣についてお話します！【朝日を浴びる】夜ぐっすり眠る為には朝の習慣も大切です^^自律神経を整える！～睡眠編（3）人間の…
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皆さんこんにちは^^睡眠が十分に取れていないと自律神経のバランスが乱れ昼間に眠くなったり、集中力が続かなかったりしてしまいます。自律神経を整える！～睡眠編（2）そこで理想の…
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皆さんこんにちは^^睡眠の質は自律神経を休めてあげる為に非常に重要になってきます。寝酒が習慣という方はいらっしゃいますか？実はこれは睡眠の質を下げてしまうので良くありません…
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皆さんこんにちは^^今回は”食物繊維”についてのお話です！乳酸菌のエサとなる食物繊維はスムーズなお通じには欠かせない存在です。食物繊維には・不溶性食物繊維（水分や老廃物を吸…
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皆さんこんにちは^^前回は腸内環境を整える朝食についてお話しました！今回は”乳酸菌”についてお話します！腸内環境を整えるために乳酸菌は重要な存在です♪ただし乳酸菌は体内に定…
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皆さんこんにちは^^自律神経を整えるために朝食を摂ることが大切であるというお話をしましたが普段朝食を摂らない方は何を食べようか迷ってしまうのではないでしょうか？今回は状態に…
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