personal body make M'spro【ミスプロ】
パーソナルボディメイク ミスプロ
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- 仙台駅西口3分/あおば通駅5分《口コミ高評価◎週1で変わる女性向けパーソナルジム》
ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 筋トレで活性化！成長ホルモンの働きとは？
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの松浦です！
ダイエットやボディメイクのために筋トレをしている方も多いと思いますが、
実は筋トレには“見た目”だけでなく、体の中から若々しさを保つ大切な働きもあります。
そのカギとなるのが【成長ホルモン】です！成長ホルモンとは？
成長ホルモンは、筋肉や骨の成長・修復を促したり、脂肪の分解を助けたりするホルモン。
年齢を重ねるごとに分泌量は減っていきますが、筋トレを行うことでこの成長ホルモンを活性化させることができます！
特に、スクワットやデッドリフトなどの大きな筋肉を使うトレーニングでは、
成長ホルモンの分泌がより高まると言われています！
成長ホルモンが活性化すると…？
・脂肪燃焼が促進され、太りにくい体質へ
・筋肉の修復・成長が進み、引き締まった体に
・肌のハリや弾力の維持にも関係し、美容効果も
・睡眠の質が上がり、疲れにくい体づくりに
まさに「健康・美容・ダイエット」すべてに関わる万能ホルモンなんです！
成長ホルモンをしっかり分泌させるために
トレーニングだけでなく、睡眠や食事も大切です。
特に睡眠中に多く分泌されるため、夜更かしが続くとせっかくの努力がもったいないことに
しっかり休息を取りながら、トレーニングの習慣を続けていくことが
心も体も元気にしてくれます！
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宮城県仙台市青葉区中央３－８－５ 新仙台駅前ビル３１２
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