personal body make M'spro【ミスプロ】
パーソナルボディメイク ミスプロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 宮城県仙台市青葉区中央３－８－５ 新仙台駅前ビル３１２
- 仙台駅西口3分/あおば通駅5分《口コミ高評価◎週1で変わる女性向けパーソナルジム》
ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 巻き肩の原因と改善方法！
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの堀井です！
「肩が前に出ている気がする」「姿勢が悪く見える」「首や肩がこりやすい」
そんな悩みの原因のひとつが巻き肩です。
巻き肩とは、肩が内側に入り、前に出た状態のこと。デスクワークやスマホ操作が多い方に多く見られます。巻き肩は、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が弱くなることで起こります。前側の筋肉に引っ張られ、肩甲骨を支える背中がうまく使えなくなると、自然と肩が前に出てしまいます。
改善のために鍛えたいのは、背中です。特に肩甲骨まわりの筋肉と肩の後ろです。
これらの筋肉は、正しい姿勢を保つためにとても重要です。
おすすめは、肩甲骨を寄せながらダンベルなどを引く動作などがおすすめです。軽い負荷でゆっくり行うだけでも十分効果があります。併せて、胸を開くようなストレッチを行うことでより姿勢が整うやすくなります。大切なのは、無理に頑張りすぎないこと。1日数分でも続けることで、少しずつ姿勢は変わっていきます。巻き肩を改善すると、見た目がスッとキレイになり、肩こりの予防にも繋がります。
出来ることから始めてみましょう！
************************
personal body make M'spro【ミスプロ】
宮城県仙台市青葉区中央３－８－５ 新仙台駅前ビル３１２
*************************
<アクセス>
仙台駅西口3分/あおば通駅徒歩2分
＜電話番号>
022-200-2700
〈公式LINE〉ネット予約がxの場合もご予約できる場合がございます！
お気軽にお問い合わせください。
まずは体験から！
#仙台 #仙台駅 #パーソナルジム #ジム #ダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ボディメイク #くびれ #痩身#キックボクシング #食事管理 #脂肪燃焼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【平日限定】見た目が変わる/全身パーソナルトレーニング体験60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（2）
もっと見る
ミスプロ(M'spro)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 《5周年記念｜体験無料＆入会金無料》パーソナルトレーニング体験 60分
|
|
新 規 |
¥2,800 初心者歓迎◎【キックボクササイズで全身燃焼】ミット打ち体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 《無理なくできる食事をご提案》体が変わる食事指導+パーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥1,500 【平日限定】見た目が変わる/全身パーソナルトレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 【ボディライン/スタイル改善】全身パーソナルトレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 【自己流ダイエットは卒業】初心者向けパーソナルトレーニング体験60分
|
