personal body make M'spro【ミスプロ】
パーソナルボディメイク ミスプロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 宮城県仙台市青葉区中央３－８－５ 新仙台駅前ビル３１２
- 仙台駅西口3分/あおば通駅5分《口コミ高評価◎週1で変わる女性向けパーソナルジム》
ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 知らないと太る夜ご飯の習慣
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの堀井です！
「日中は気をつけているのに、なぜか太ってしまう…」という方は、夜ご飯の習慣に原因があるかもしれません。夜は体が休むモードに入る時間帯のため、食べ方によっては脂肪が蓄積されやすくなります。まず多いのが、夜に食べる量が多い人です。日中あまり食べずに夜にまとめて食べてしまうと、エネルギーが消費されにくく、そのまま脂肪として蓄えられやすくなります。特に仕事終わりでお腹が空いている状態だと、つい食べすぎてしまう傾向があります。
次に、炭水化物や脂質が多い食事も太りやすい原因です。夜は活動量が少ないため、高カロリーな食事を摂ると消費しきれず、体に残りやすくなります。ラーメンや揚げ物、甘いものなどは特に注意が必要です。
また、食べる時間が遅い人も要注意です。寝る直前に食事をすると、消化が十分に行われず、脂肪として蓄積されやすくなります。理想は、就寝の2～3時間前までに食事を済ませることです。
改善するためには、夜ご飯の量を少し抑え、たんぱく質や野菜を中心にした食事を意識することが大切です。無理に抜くのではなく、整えることがポイントです。
M’sproでは、生活習慣や食事内容に合わせたアドバイスも行っています。無理なく続けられる方法を知りたい方は、お気軽にご相談ください。
************************
personal body make M'spro【ミスプロ】
宮城県仙台市青葉区中央３－８－５ 新仙台駅前ビル３１２
*************************
<アクセス>
仙台駅西口3分/あおば通駅徒歩2分
＜電話番号>
022-200-2700
〈公式LINE〉ネット予約がxの場合もご予約できる場合がございます！
お気軽にお問い合わせください。
まずは体験から！
#仙台 #仙台駅 #パーソナルジム #ジム #ダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ボディメイク #くびれ #痩身#キックボクシング #食事管理 #脂肪燃焼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 《5周年記念｜体験無料＆入会金無料》パーソナルトレーニング体験 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（2）
もっと見る
ミスプロ(M'spro)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 《5周年記念｜体験無料＆入会金無料》パーソナルトレーニング体験 60分
|
|
新 規 |
¥2,800 初心者歓迎◎【キックボクササイズで全身燃焼】ミット打ち体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 《無理なくできる食事をご提案》体が変わる食事指導+パーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥1,500 【平日限定】見た目が変わる/全身パーソナルトレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 【ボディライン/スタイル改善】全身パーソナルトレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥2,800 【自己流ダイエットは卒業】初心者向けパーソナルトレーニング体験60分
|
