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ルミクス脱毛サロン LACOCO トナリエ宇都宮店【ラココ】

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ラココ トナリエ宇都宮店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/30
肌荒れは日々の食べ物が原因かも?
こんにちは♪
ラココ宇都宮店でございます!
最近スキンケアを頑張っているのになかなか肌が綺麗にならない!むしろ肌荒れする!という方はいませんか?
実は日々食べている食べ物が原因かも…
肌荒れは日々の食べ物が原因かも?_20260330_1
●砂糖たっぷりのお菓子
砂糖を多く含むお菓子は、血糖値を一気に上げていきます。
インスリンが大量に分泌されて、皮脂の分泌が過剰になりやすいんです。
結果として毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因に。
さらに"糖化”といって、肌のハリを保つコラーゲンを劣化させる現象も起きてしまうため、くすみやたるみの原因にもなってしまいます。

●菓子パン
精製された小麦+砂糖の組み合わせで、かなり血糖値を上げやすい食品。
皮脂分泌を増やして、ニキビを作りやすくする原因に。
それに加えて、小麦は人によっては腸内環境を乱しやすく、便秘や腸の炎症につながることもあります。
腸の状態はそのまま肌に出てしまうので結果的に肌荒れにつながるケースが多くなります。

●揚げ物
揚げ物に使われている油は時間が経つほど酸化していきます。
特にコンビニやファストフードはそのリスクが高い。
酸化した油を体に入れると、体内で炎症を起こしやすくなり、それがニキビや赤みとして肌に出てしまいます。
また、脂質の摂りすぎ自体も皮脂分泌を増やす原因になるので、毛穴詰まり→肌荒れの流れを作りやすくなります。

●加工肉
加工肉には保存料や添加物が多く含まれており腸内環境を乱す原因に。
腸が荒れると老廃物がうまく排出されず、その影響が肌に出てしまいます。
また、脂質も多いため皮脂分泌を増やしやすく、毛穴詰まりやニキビの原因にも。

無意識に食べてしまっているものがあれば少しずつ改善していきましょう^^
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
藤本 フジモト
投稿者
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