ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール新利府店【ラココ】
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ラココ イオンモール新利府店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/30
- 美肌をつくる旬の夏野菜5選
こんにちは！ラココイオンモール新利府店です(*^^*)♪
今回は、旬の野菜を楽しみながら美肌効果が期待できる5つの夏野菜をご紹介します♪
『ビタミンCが豊富なゴーヤ』
注目すべきは、豊富なビタミンC。トマトやきゅうりの5倍以上、フルーツの王様と言われるキウイフルーツよりも多くのビタミンが含まれています。
また、ゴーヤの苦味である「モモルデシン」という成分は、粘膜を保護したり、食欲を増進させたりする効果があります。この時期、夏バテ気味だった方にもおすすめです。
『アンチエイジングに効果のあるトマト』
トマトも美容に効果的な夏野菜です。ビタミンCやβカロテンなどのミネラル類が豊富で、お肌によい栄養素がたっぷり詰まっています。
とくに注目したいのが、高い抗酸化作用をもつ「リコピン」という成分。リコピンは、お肌のシミやたるみなどの老化現象を抑えるはたらきがあります。
『トウモロコシで腸も快適に』
食物繊維が豊富で、お通じを改善するはたらきがあることで知られています。 また、不要な老廃物を排出することで、腸内環境がよくなって肌荒れしにくくなります。
『体内の脂肪を分解してくれるきゅうり』
緑の表皮にはβカロテンが含まれており、髪や粘膜、皮膚の健康をキープしてくれるはたらきがあります。
また、近年の研究で、きゅうりには体内脂肪を分解する「ホスホリパーゼ」が含まれていると報告されています。
『ダイエット効果も期待できる赤パプリカ』
ビタミンCやβカロテンが豊富で、老化防止や美肌効果にも期待できます。また、からだの代謝を上げる「カプサイシン」も含まれているため、ダイエット食材としてもおすすめです。
暑さで夏バテしてしまう方も少なくありません。 元気がなくなれば食欲もなくなり、最終的には肌トラブルにもつながります！
少しでも「疲れやすい」「ダルい」と感じたら、ご紹介した夏野菜をぜひ口にしてみてください。 美肌効果がアップするだけでなく、きっとからだの内側から健康になることでしょう♪
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脱毛サロン ラココイオンモール新利府店
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投稿者
ラココ 新利府
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