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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/11/2
ダイエットの最強の味方

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


”完全栄養食品”と呼ばれる【卵】
ビタミンCと食物繊維以外の全栄養成分を含んでいます。

本日はそんな最強フードの活用ポイントをご紹介します!


1、ゆで卵にして食べる!
  卵は油を吸収しやすいので”炒める”より”茹でる”方が
  おすすめです。
  また、ダイエットや美髪・美肌などに効果的な
  「ビオチン」の量は加熱した方がより摂れます。

2、ゆで卵を作り置きしておく!
  ゆで卵は殻付きのまま冷蔵庫に入れておけば
  3~4日は保存可能です。(固ゆで、殻にヒビがない場合)
  すぐに食べられるように常備しておくと
  小腹が空いた時に食べることができます。

3、いつも食べているおやつを置き換える!
  ゆで卵は噛み応えがあり腹持ちも良く、満腹感◎
  スイーツやお菓子よりも栄養も豊富で
  1個80kcalと低カロリーです。
  余分な糖質や脂質の過剰摂取も避けられます。

4、食事をゆで卵だけにしない!
  ゆで卵だけを食べすぎると他の食品を食べることができず
  栄養が偏る原因となるので、他の食材もバランス良く
  摂ることを意識しましょう。

詳しいコース内容や料金は
ホームページに掲載しています♪
ダイエットの最強の味方_20251102_1
「つばさ美容整体ナレル」で検索\(^^)/
 ↓   ↓   ↓   ↓
https://niigata-biyou.com





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narrel

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