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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

  • エステ
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  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/12/29
必殺【食欲コントロール】

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


ダイエッターの私たちにとっては
どうにか食べる量を減らしたいものですよね(>人<;)

実際に胃を小さくするのは無理ですが、
胃を膨らまないようにコントロールすることは可能です!

ポイントは”胃がいっぱいになった”と感じること。

1、ウエストが締まった服を着る
  お腹周りがゆるい服を着ていると胃がパンパンに
  膨らんでいても気がつきにくく、食べ過ぎの元です。
  ウエストがゴムの服はやめて
  強制的に胃袋に制限をかけましょう!

2、姿勢をピシッとする
  背中が曲がってお腹が丸まっている状態では
  胃の状態を把握できず消化にも良くありません。
  姿勢を整えて食べることで
  正しい満腹感を確認することができます。

3、量を決めてから食べる
  大皿料理だと気付けばすごい量を食べていたり…
  食べる分を取り分けて食べることで
  食べ過ぎを防止できます◎

4、よく噛んで食べる
  よく噛むことで満腹中枢を刺激され
  適量でお腹いっぱいにすることができます。
  一口30回噛むことを意識すれば
  胃が小さくなったと感じられますよ♪


ぜひこの4つの方法で大きくなった胃袋に喝を!!
必殺【食欲コントロール】_20251229_1
「骨盤ダイエットサロンナレル」で検索\(^^)/
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https://niigata-biyou.com






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narrel

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