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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

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  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/1
ふくろはぎが細くなるマッサージ

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


本日は脚痩せしたい方必見!
ふくらはぎのマッサージをご紹介致します(^O^)/

1、くるぶしをゴリゴリ
  冷え性対策!
  骨の周りを狙って指で揉みほぐす。

2、ふくらはぎもゴリゴリ
  くるぶしと同じようにしっかり揉みほぐす。
  内側の筋肉をほぐすイメージで。
  筋肉質が気になる方は重点的に!
  
3、ふらはぎをトントン
  手をグーにしてトントン叩く。
  リンパの流れが良くなります!

4、ふくらはぎをニギニギ
  おしぼりを絞る感じで!
  脂肪をとにかく潰すイメージで
  できるだけ力を入れて。

5、老廃物をひざ裏へ
  ひざの裏に向かって
  下から上に両手でゆっくり流す。


脚痩せ&むくみケアにぜひ試してみてくださいね♪
ふくろはぎが細くなるマッサージ_20260101_1
「骨盤ダイエットサロンnarrel」で検索\(^^)/
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https://niigata-biyou.com





(新潟市/ダイエット/痩身/リンパ/引き締め/温活/冷え/セルライト/歪み/ウエスト/くびれ)
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narrel

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ナレル(narrel)のブログ(ふくろはぎが細くなるマッサージ)/ホットペッパービューティー

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