骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 正しい姿勢のやり方
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
みなさんは正しい立ち姿勢で過ごせていますか？
実は正しい姿勢でいるだけで
眠っていたインナーマッスルが刺激され
痩せやすい体になっていくんです！
まずはNG姿勢からチェック！
１、後傾姿勢
このタイプの方は立っているときに
指先が浮いてしまっている方が多いです。
重心が踵寄りになっていて二点でしか
重心を支えられていないので
足の指に力を入れて地面を蹴ることができていません。
【セルフチェックポイント】
・足の指でチョキができない
・立っている状態で足指の下に
ハガキくらいの厚みの紙がすんなり入る。
２、前傾姿勢
つま先重心の方は常にふくらはぎを使っているので
どんどん太くなっていってしまう可能性が…！
常に足の指に力が入っているので
足の指付近に魚の目やタコができやすいのも特徴です。
【セルフチェックポイント】
・靴の前側がよくすり減っている
・歩いている時、前にある足に体重が乗っている
ではどうしたら良いかというと…
『重心は踵寄りで指もしっかり支えている状態』
が理想です！！
歩くときに踵→足指の付け根→指先の順に着き
しっかり指で地面を蹴ることを意識しましょう！
これから暖かい季節がやってきます！
是非意識しながらウォーキングしてみてください(*^^*)安心の明朗会計！
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投稿者
narrel
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