骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区女池２丁目３－１８ 六角木ビル ２F
- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 寝て痩せる！？
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
本日は【寝て痩せる技術】についてお話します♪
実は「睡眠」を工夫するだけで食事をコントロール
できちゃうんです(^O^)／
「睡眠」を「食欲」には深い関係があります！
平均睡眠時間が7時間のグループを基準にした場合、
6時間睡眠 ＋23％
5時間睡眠 ＋50％
4時間睡眠 ＋73％
と、肥満になる確率が高くなるという
研究が発表されています。
7時間睡眠を切ると
食欲を抑えてエネルギー消費を促す「レプチン」という
痩せホルモンの分泌が減り、
逆に食欲を増進させる「グレリン」というデブ化ホルモン
の分泌が増えてしまうのです(＞人＜;)
長時間寝ているのに痩せない！という方や
どうしても睡眠時間が確保できない…という方は
【睡眠の質】に注目して見てください！
睡眠の質を上げるのも睡眠時間と同じくらい
大事なんです！
【睡眠の質を上げる５つのコツ】
１、起きたら朝日を浴びる
（お散歩できると最高です！）
２、朝食を食べる
（体内リズムが整い、自然に眠気が…）
３、16時以降コーヒーや紅茶は避ける
（カフェイン飲料は睡眠妨害に！）
４、トリプトファインを不足させない
（おすすめ食材：バナナ、鱈、卵など）
５、食事は寝る3時間前に終わらせる
（空腹睡眠は寝てる間に脂肪を燃やします！）
寝るだけで痩せ効果があるなんて最高ですよね♪
ぜひお試しくだい(о´∀`о)
ホームページもご覧ください♪
「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
↓ ↓ ↓ ↓
https://niigata-biyou.com
新潟市/ダイエット/痩身/リンパ/引き締め/温活/冷え/セルライト/歪み/ウエスト/くびれ）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【ダイエット★5～10kg落としたい方】骨盤×新型痩身マシン(マッサージ付)
|
投稿者
narrel
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（43）
- 2026年1月分（55）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（45）
- 2025年10月分（42）
- 2025年9月分（42）
- 2025年8月分（45）
- 2025年7月分（41）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（40）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（33）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（37）
- 2024年7月分（36）
- 2024年6月分（39）
- 2024年5月分（38）
- 2024年4月分（39）
- 2024年3月分（38）
- 2024年2月分（37）
- 2024年1月分（48）
- 2023年12月分（49）
- 2023年11月分（32）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（22）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（46）
- 2022年12月分（57）
- 2022年11月分（46）
- 2022年10月分（54）
- 2022年9月分（45）
- 2022年8月分（49）
- 2022年7月分（46）
- 2022年6月分（54）
- 2022年5月分（46）
- 2022年4月分（36）
- 2022年3月分（32）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（17）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（15）
- 2021年5月分（22）
- 2021年4月分（24）
- 2021年3月分（1）
もっと見る
ナレル(narrel)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【3/9限定★特別価格】見つけたらラッキー！骨盤姿勢矯正×新型痩身マシン
|
|
新 規 |
¥3,980 【ダイエット★5～10kg落としたい方】骨盤×新型痩身マシン(マッサージ付)
|
|
新 規 |
¥3,980 【二の腕☆脇のはみ肉/たるみ改善】新型機器で自信のあるノースリーブ姿へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【ブライダル☆背中美人】長細い二の腕/美しい天使の羽で後ろ姿も完璧に！
|
|
新 規 |
¥3,980 【しぶといお腹/腰回りの脂肪に】骨盤×新型痩身機器（リンパマッサージ付）
|
|
新 規 |
¥3,980 【太もも/ヒップの脂肪燃焼】骨盤×新型痩身機器（リンパマッサージ付）
|
