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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

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  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/13
ふくろはぎが太い理由

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


ふくらはぎだけなぜか太い。
そんなお悩みがある方はいませんか?

毎日立ち仕事、座り仕事で浮腫んでいるのかな…
はたまた、運動で筋肉の使いすぎなのではないか?

実はこれ、「足首が固い」事が原因かもしれません!!

みなさん、普段足首を使って歩けていますか?
かかとから着地し、地面を蹴るようにして歩いていますか?

ペタペタと足裏全体を同時に着けて歩いたりすると
足首自体を太くしてしまいます!!
ヒールの靴でよくあることですが、スニーカーでも同じです。

足首が固く、しっかり足首を使えていないと…

1、血液循環が悪くなり、むくみが引き起こされる

2、骨盤や膝に負担がかかり、骨が歪むことで
  足首を守るために足首周りの靭帯が厚くなって、
  足首が太くなる

この状態だと、いくらウオーキングをしても
ふくらはぎは痩せてくれません( ;∀;)
むしろどんどん太くなってしまうだけです!!


【足首を固くしない対処法】
1、足首を温める
  足首が冷えていると血行が悪くなり、むくみの原因に。
  骨盤内の血液循環も悪くなり、ホルモンのバランスが
  崩れる原因にもなります。
  夏にサンダルを履いている方でも、足首が冷えているなら
  露出の少ないスニーカーなどがおすすめです!

2、足首のストレッチ
  足首を左右にくるくる回す、
  つま先の曲げ伸ばしをしてもらうなど
  足首を動かすように日頃から常に意識をしてみてください。

いくらふくらはぎが痩せたくても、足首が固いままだと
ふくろはぎが太い理由_20260213_1
なかなか痩せられません!!

足首が柔らかくなればふくらはぎの循環も良くなり、
脚全体の脚痩せにも繋がってきます(*^^*)

運動などをされる際には、運動の前後もしっかり足首の
ストレッチをされるようにしてみてくださいね^^

ホームページもご覧ください♪
「つばさ美容整体ナレル」で検索\(^^)/
 ↓   ↓   ↓   ↓
https://niigata-biyou.com






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narrel

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