骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/19
- 肩甲骨使えていますか?
こんにちは!
骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆
普段は自分からは見えない背中、
ふとした瞬間に鏡を見たら段がついてる…
これ実は肩甲骨が上手く使えていないからかもしれません!
『なんで背中に脂肪がつくの?』
→姿勢が悪い!
姿勢が悪く背中を常に丸めている人は
肩甲骨が常に外に開いている状態で筋肉が緩んでしまいます。
この状態のままだとどんなに運動やお食事制限を頑張っても
背中にはずっとお肉が蓄積していってしまうのです。
『どうすれば背中の肉は無くなるの?』
→肩甲骨を使えるようになる!
肩甲骨は上腕と繋がっていて手を挙げるときに
肩甲骨も一緒に動くので、この連動がうまくいっていると
日常生活で手を動かすだけで背中が引き締まっていきます。
『美背中エクササイズ』
→タオルを広めに持ち限界まで後ろにバンザイする!
※肩甲骨をギュッと引き寄せることを意識する。
※バンザイするときに腰が反らないように注意する。
簡単にできるのでぜひ今日から始めてみてくださいね♪ホームページもご覧ください♪
「骨盤ダイエットサロンナレル」で検索\(^^)/
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https://niigata-biyou.com
(新潟市/ダイエット/痩身/リンパ/引き締め/温活/冷え/セルライト/歪み/ウエスト/くびれ)
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投稿者
narrel
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