骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 飲み過ぎ注意
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
みなさん豆乳はお好きですか？
ダイエットに良いと言われている【豆乳】
日常の料理に使用したり、プロテインと一緒に混ぜて
使う機会も多いのではないでしょうか(^^)
そんな豆乳ですが…
危険な飲み方になってはいませんか！？
それは「飲み過ぎ」ていること。
飲み過ぎは大きなリスクがありますが
もしかしたらあなたの不調にもその”飲み過ぎ”が
関係しているかもしれません！
【ホルモンバランスが乱れる】
豆乳を飲み過ぎるとホルモンバランスが乱れてしまい、
生理不順につながってしまいます。
【飲み過ぎると脂肪になる】
エネルギーの摂りすぎはどんなに健康に良いものでも
太る原因になります。
特に豆乳に味がついてアレンジされているものは
種類によっては砂糖が多いものもあります。
【下痢を引き起こす】
豆乳に含まれるマグネシウムは過剰摂取すると
下痢を引き起こします。
【アレルギーを引き起こす】
体質にもよりますが、豆乳を飲むことで
アレルギー症状が起こることがあります。
主に蕁麻疹、かゆみ、赤くなるなどの症状が見られます。
普段の他の豆乳製品から
どれくらい摂取しているかにもよりますが
豆乳は1日250～300mlまでが目安！
飲み過ぎが良くないということで
適度にでしたらダイエット効果があるのでオススメです◎
実際に豆乳には乳酸菌のエサとなる
「オリゴ糖」が含まれていて、
腸内環境を整えてくれる効果があります！
便秘改善にも効果的ということですね♪
”飲み過ぎ”には注意して美味しくいただきましょう(^○^)安心の明朗会計！
2回目以降の料金はホームページもご覧ください♪
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投稿者
narrel
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