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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/3
ダイエット中のおやつルール

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


『ダイエット中でもお菓子が食べたい!』

そんな方は必見!!
本日は痩せるお菓子ルールをご紹介致します♪

1、15時に食べる
  ぴったりではなくだいたい15時前後。
  この時間が一番太りにくいです!
  お腹の空きすぎを防ぐことができて、
  夕飯時の急な血糖値上昇を抑えることができます◎

2、1日200kcalまで
  お菓子の目安は1日200kcalまで。
  体重の減りが良くない方は1日150kcal以内を目安に!

3、小分けタイプを選ぶ
  お菓子を食べる時によくあるのが
  無意識に食べ過ぎてしまうことです。
  小分けタイプだと、そのような食べ過ぎも
  防ぐことができます!


もし、何となく今までお菓子を食べていたのなら
少し高級なお菓子を味わって食べることで
満足感UPなんかも期待できます♪

ストレスがたまらないように
適度に頑張ってダイエットしていきましょう!
ダイエット中のおやつルール_20260303_1
安心の明朗会計!
2回目以降の料金はホームページもご覧ください♪
「骨盤ダイエットサロンナレル」で検索\(^^)/
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https://niigata-biyou.com






(新潟市/ダイエット/痩身/骨盤/ブライダル/リンパ/引き締め/温活/冷え/セルライト/歪み/ウエスト/くびれ)
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narrel

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ナレル(narrel)のブログ(ダイエット中のおやつルール)/ホットペッパービューティー

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