代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
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投稿日:2026/3/16
- 肩こりの人は歩数が少ない?
- 【肩こりの人は歩数が少ない?】

肩こりの人は歩く量が少ない?
肩こりでお悩みの方の多くは、1日の歩数が少ない傾向があります。
デスクワーク中心の方の場合
1日の歩数は 3,000~5,000歩程度と言われています。
本来、健康維持には
1日7,000歩程度歩くことが理想とされています。
歩く量が少なくなると
・血流が悪くなる
・肩周りの筋肉が固まりやすくなる
・姿勢が崩れる
といったことが起きやすくなります。
特に長時間同じ姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりの原因になることがあります。
徒歩10分歩くだけでも約1,000歩になります。
整骨院で身体を整えることに加えて、日常の歩く量を増やすことも肩こり改善には大切です。
肩こりや姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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