代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
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- 東京都渋谷区西原３―２４―１０代々木上原ＰＤビルＢ１号室
- 代々木上原徒歩4分★口コミ4.77★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時～21時◎
代々木上原みつわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 代々木上原、代々木八幡でランニングをされている方へ
- こんにちは！
代々木上原みつわ整骨院の佐藤です|д・)
今回は、ランニング時に大切なことを書いていこうと思います！
ランニング中、疲れてきたころ「脚が上がらない」、「前に進まない」などの経験はありませんか？
足に疲労が溜まり動きが悪くなっているのもありますが、
姿勢によって走りづらい状態になっているかもしれません。
その中でも、「腸腰筋」が上手く使いこなせていないことにより、
姿勢が悪くなることで脚が上がらないような事が起きてしまいます。
腸腰筋は姿勢を支える筋肉でもありますが、股関節を上げる筋肉でもあります。
なので、腸腰筋を鍛えることで正しい姿勢で尚且つ脚がしっかりと上がる状態を作れるので
結果、ランニングのパフォーマンスが上がりやすくなります！
鍛えるためには、体幹トレーニングがオススメですが
正しい姿勢の状態で行うとより効果が出やすくなるので、
まずは姿勢改善から目指していくのが良いともいます。
当院では姿勢改善や身体の使い方を身に着けていただき、そこからランニングに活かせていける
身体作りのサポートをさせていただきます。
何か困りなことなどお気軽にお申し付け下さい！
ご連絡お持ちしております！
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【代々木上原みつわ整体院】
東京都渋谷区西原3-24-10 代々木上原PDビルB1F
小田急線「代々木上原駅」徒歩3分
TEL: 03-6407-1517
営業時間 10:00～20:00
●クレジット&QR決済OK
●当日受付OK
●2名以上の利用OK
●駅から徒歩5分以内
●3席（ベッド）以下の小型サロン
●体験メニューあり
●サブスクリプションあり
予約優先制のためお気軽にお電話ください！
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