代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区西原3―24―10代々木上原PDビルB1号室
- 代々木上原徒歩4分★口コミ4.77★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時~21時◎
代々木上原みつわ整体院のブログ
おすすめデザイン
投稿日:2026/3/19
- スマホ首、ストレートネックにお悩みのあなたへ
- いつも当院をご利用いただきありがとうございます!
渋谷区西原にある
代々木上原みつわ鍼灸整骨院です!!
最近、スマートフォンやパソコンの長時間の使用で「スマホ首」や「ストレートネック」にお悩みではありませんか?
常に頭が前に出た姿勢(頭頸部前方位姿勢)を続けていると、肩こりや頭痛などのさまざまな症状が現れ、同じ姿勢を長く続けると強い「疲れ」を感じやすくなります…
実は最近、金沢大学などの共同研究グループによって、この「スマホ首による疲れの根本的な原因」について非常に興味深い研究結果が発表されました!
疲れの原因は「僧帽筋(そうぼうきん)」の働きすぎ!
研究によると、スマホ首が習慣化している若年者は、正常な姿勢の人に比べて疲労を強く感じており、首から肩にかけて広がる僧帽筋の上部繊維が過剰に働きすぎている(異常な筋活動が起きている)ことが明らかになりました!
「あごを引く」「頭を後ろに下げる」だけでは疲れは取れない??
この研究で最も驚くべきポイントは、スマホ首が癖になっている人が、一時的に頭を後ろに引いて姿勢を正したり、リクライニングシートの枕に頭をもたれかけさせて休もうとしたりしても、疲労感や僧帽筋の過剰な働きは全く変わらなかったという事実です、、
つまり、「姿勢が悪いから、無理に頭の位置だけを元に戻そう」と意識するだけでは、根本的な疲れや肩こりの軽減にはつながらないということです。
根本的な改善のために必要なことは
スマホ首による辛い疲れや不調を取り除くためには、ただ頭の位置を変える(姿勢を正す)だけでなく、異常に働きすぎてガチガチになっている「僧帽筋」の活動を根本から正常な状態に正していくことが重要であると示唆されています。
「気をつけて姿勢を良くしているのに、全然肩こりや疲れが取れない…」という方は、すでに筋肉の働き方に異常が生じてしまっているサインかもしれません。
当院では、無理に姿勢だけを矯正するのではなく、働きすぎて過緊張を起こしている筋肉を適切にケアし、正しい身体の使い方を取り戻すサポートを行っています。
長引くスマホ首や肩こり、抜けきらない疲労感でお悩みの方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください!
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