代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
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投稿日：2026/4/3
- 身体の不調は姿勢から？
- 春は“ゆらぎ姿勢”に注意！
こんにちは！代々木上原みつわ整骨院です。
ぽかぽか陽気が気持ちいい春。
気分も上がる季節ですが、実は体が不調になりやすい時期でもあるんです。
最近こんな症状、ありませんか？
なんとなく肩が重い…
頭がぼーっとする
呼吸が浅く感じる
座っているだけで疲れる
それ、もしかすると「ゆらぎ姿勢」が関係しているかもしれません！
◆「ゆらぎ姿勢」ってなに？
春は気温差や気圧の変化が激しいため、自律神経が乱れやすい季節です。
それに加えて、環境の変化（新生活・異動・人間関係など）で無意識に緊張してしまい、
知らず知らずのうちに姿勢が崩れていることが多いんです。
たとえば…
ふと気づくと、背中が丸まってる
頭が前に出ている
足を組みがちになってる
こうした“小さなゆがみ”が積み重なって、不調の原因になってしまいます。
◆ 春の体に優しい「整え姿勢」3つのポイント
1. 背中は丸めすぎず、反らしすぎず
→ 胸を軽く開いて、骨盤を立てるように意識しましょう。
2. 深く呼吸ができる姿勢を
→ 猫背だと肺が圧迫されて呼吸が浅くなりがち。姿勢を整えると、気分もラクになります。
3. 1日5分の「立って伸びる」習慣
→ 丸まりがちな体をリセット。全身のめぐりもアップ！
◆ 「なんか調子悪い…」は、姿勢を見直すサインかも？
春の不調は、「気のせい」で終わらせないで大丈夫。
体が出してくれているサインかもしれません。
姿勢を整えることで、自律神経のバランスも整いやすくなりますよ。
◆ 不調を感じたら、お早めにご相談ください！
当院では、肩こりや腰痛だけでなく、姿勢からくる「なんとなく不調」にも対応しています。
やさしい施術で、体も心もふわっと整えていきましょう！
春の始まりを、もっと快適に過ごすために。
「ゆらぎ姿勢」に気づいたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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