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代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】

ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区西原3―24―10代々木上原PDビルB1号室
  • 代々木上原徒歩4分★口コミ4.77★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時~21時◎

代々木上原みつわ整体院のブログ

プライベート
投稿日:2026/4/4
代々木上原で猫背改善!原因と正しい治し方
代々木上原で猫背改善!原因と正しい治し方_20260404_1

代々木上原周辺で猫背を改善したいとお悩みの方へ。
デスクワークで背中が丸まる
肩こりや首こりがひどい
写真を撮ると姿勢が悪く見える
このようなお悩みはありませんか?
猫背は見た目だけでなく、身体の不調にも大きく関わります。この記事では、猫背の原因と正しい改善方法について解説します。
猫背になる原因3つ

猫背の原因は姿勢のクセと筋肉バランスの崩れです。特に多いのが以下の3つです。

1 長時間のデスクワーク
パソコンやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出て背中が丸くなります。

2 骨盤の歪み
骨盤が後ろに傾くと、その上にある背骨も丸くなります。

3 筋力低下
背中やお腹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢をキープできません。

猫背を放置すると起こる4つの不調
猫背を放置すると、見た目だけでなく体にも悪影響が出ます。

1 肩こりや首こりの慢性化
2 頭痛や眼精疲労
3 呼吸が浅くなる
4 腰痛の原因になる

特に呼吸が浅くなることで、自律神経の乱れにもつながります。

自分でできる猫背チェック方法

壁に背中をつけて立ちます。
後頭部
肩甲骨
お尻
かかと

この4点が自然につかない場合、猫背の可能性があります。

猫背を改善するための3つのポイント

猫背改善で大切なのは一時的に伸ばすことではなく、戻らない身体を作ることです。

1 姿勢の再教育
正しい座り方や立ち方を身につけることが重要です。

2 筋肉バランスの調整
硬くなった胸側の筋肉を緩め、背中の筋肉を使える状態にします。

3 日常生活の見直し
スマホの高さや座り方など、日常のクセを改善する必要があります。

代々木上原で猫背を改善したい方へ

当院では、単なるマッサージではなく

姿勢分析
原因の特定
根本改善の施術

を行っています。

その場だけ楽になるのではなく、猫背が戻らない身体を目指します。

まとめ

猫背は放っておくと悪化しやすいですが、正しくアプローチすれば改善できます。

原因は姿勢と筋肉バランス
放置すると不調が増える
根本改善には継続が必要

代々木上原で猫背にお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。

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代々木上原みつわ整体院 谷 翔平
ご来店お待ちしております
整体師/代々木上原肩こり
谷 翔平タニ ショウヘイ
投稿者
代々木上原みつわ整体院 谷 翔平

整体師/代々木上原肩こり

谷 翔平

タニ ショウヘイ

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