代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
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- 東京都渋谷区西原３―２４―１０代々木上原ＰＤビルＢ１号室
- 代々木上原徒歩4分★口コミ4.77★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時～21時◎
代々木上原みつわ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/5
- 代々木上原で巻き肩改善！！
- 【代々木上原で巻き肩改善】9割の人が知らない原因と正しい治し方
代々木上原周辺で巻き肩を改善したいとお悩みの方へ。
肩が前に出ている
猫背っぽく見える
肩こりや首こりがつらい
このようなお悩みはありませんか？
巻き肩は見た目だけでなく、身体の不調にも関わります。
この記事では巻き肩の原因と改善方法を解説します。
巻き肩になる原因3つ
巻き肩の原因は姿勢のクセと筋肉バランスの崩れです。
1 長時間のデスクワーク
スマホやパソコンで肩が内側に入りやすくなります。
2 胸の筋肉の硬さ
大胸筋などが硬くなると肩が前に引っ張られます。
3 背中の筋力低下
肩甲骨を支える筋肉が弱くなると姿勢を保てません。
巻き肩を放置すると起こる4つの不調
放置すると様々な不調につながります。
1 肩こりや首こりの慢性化
2 頭痛や眼精疲労
3 呼吸が浅くなる
4 姿勢が悪く見える
特に呼吸の浅さは自律神経の乱れにも影響します。
自分でできる巻き肩チェック方法
簡単なチェック方法です。
自然に立った状態で手の位置を確認します。
手の甲が前を向いている
肩が内側に入っている
この場合は巻き肩の可能性があります。
巻き肩を改善するための3つのポイント
大切なのは一時的に伸ばすことではなく根本改善です。
1 姿勢の再教育
正しい立ち方や座り方を身につけます。
2 筋肉バランスの調整
胸を緩めて背中を使える状態にします。
3 日常生活の見直し
スマホの位置やデスク環境を整えます。
代々木上原で巻き肩を改善したい方へ
当院では
姿勢分析
原因の特定
根本改善の施術
を行っています。
その場だけでなく戻らない身体を目指します。
巻き肩は正しくアプローチすれば改善できます。
原因は姿勢と筋肉バランス
放置すると不調が増える
継続的なケアが重要
代々木上原で巻き肩にお悩みの方はご相談ください。
今なら初回限定クーポンあり
巻き肩を改善したい
肩こりも一緒に良くしたい
そんな方は一度ご相談ください。
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