メンズダツモウラグジーモトヤワタテン
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ラグジー 本八幡店(LUXY)のブログ
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投稿日：2025/10/15
- 運動と美肌の関係？
- 大人になったらなかなか運動から遠ざかってしまいますよね…
みなさんは週にどのくらい運動していますか？？
運動による美容効果を今回4つご紹介しますね(^^)
１．運動で肥満解消！
私たちは食事によってエネルギーを摂取し、活動しながらそれを消費しています！
肥満を予防・解消するためには、運動によって消費エネルギーを大きくする事が大切★
２．基礎代謝アップ！
活動しているときだけではなく、何もしていないときでも、
呼吸や内臓の機能のためにエネルギーは消費されています！
この、生きるために最低限消費されるエネルギーのことを、「基礎代謝」と言います！
基礎代謝は、体の中でも特に筋肉で消費されます！
日頃から運動を行い、筋肉を付けることによって、基礎代謝量の大きい、
太りにくい体を作ることができますよ★
３．美肌に！
運動によって血流が良くなれば栄養素や酸素が十分にお肌に届けられ、
お肌が生き生きと潤います。
さらに血行が促進されるとお肌の新陳代謝、いわゆる「ターンオーバー」も活性化します！
老廃物が剥がれ落ち、新しいお肌へと生まれ変わりやすくなるのです
適度な運動をして美肌を目指していきましょうね★
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