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リマインド(Re.mind)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- ハンドケアのすすめ
- 皆さん、こんにちは。
ストレッチ＆ボディケアのRe.mindです。
今回は手、ハンドケアについてまとめてみました！
まずは簡単にどんな効果があるのか。
・即効性があり、その場でリラックスできる
手は神経が集中しているため、刺激が脳に伝わりやすく、短時間でも「気持ちいい」や「軽くなった」を感じやすい
・自律神経を整える
手のツボを刺激し、副交感神経が優位になったり、ストレスが軽減され睡眠の質が向上する
・血行促進＆冷え改善
手をほぐすことで全身の血流を改善し、冷えやむくみ対策にもなる
そしておすすめしたいのがデスクワークの方
・手や腕の疲労を直接ほぐせる
タイピングやマウス操作で手は常に酷使され、前腕（腕の内側）がガチガチになりやすい
・肩こりや首こりの軽減につながる
手～腕の筋肉は肩と首とつながっており、手の緊張を取ると上半身もゆるむ
・目の疲れや脳の疲労をリセット
手のツボは自律神経にアプローチし、PC疲れや集中力低下に効果
・ストレス軽減やリフレッシュ効果
手の刺激は副交感神経をONにし、イライラや疲労感の軽減
ハンドケアで肩こりの軽減を目指したり、PC疲れのある方は手をほぐすことで仕事のパフォーマンス向上を図ってみてはいかがでしょうか。
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