アブソーブのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 休んでいるのに疲れが取れない理由
こんにちは、SHINOです♪
先日テレビ番組で休養学について
放送されていてその考え方が素敵だったので
少し共有させていただきます♪
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「休みの日も頭の中がずっと忙しい」
そんな感覚はありませんか？
実はそれ、「休養の種類が足りていない」可能性があるそうです！
・身体を休める休養（睡眠・リラックス）
・脳や心を休める休養（緊張をゆるめる・気持ちの切り替え）
・感覚を満たす休養（香り・音・触覚など）
などなどがあり
「脳と自律神経を休める休養」が
不足しがちだと言われていまするそうです！
この話を聞いて私の1日に置き換えてみて
気づいたのがLOAでした！
香りは、脳の感情や自律神経に直接働きかけるため
「考えすぎている状態」から
自然と“今ここ”に戻してくれます(^^)
LOAの香りは
・深ーく呼吸ができる
・気持ちがゆるむ
・切り替えが早くなる
そんな感覚があり「何もしない時間」を作るのが苦手な私でも
香りをまとうだけで休養モードに♪
休養は“贅沢”ではなく“必要なケア”
頑張り屋さんほど
休むことに罪悪感を持ってしまいがちですが
休養はサボりではなく、
自分のパフォーマンスを保つためのケア(^^)
忙しい毎日の中でも
「ちゃんと休む時間」を思い出させてくれる存在です！
寝る前、仕事終わり、気持ちを切り替えたい時など
香りを通して
自分を労わるきっかけや＋αに休養を取り入れてみてください(^^♪
《ABSORB》愛知県豊田市市木町5-6-2
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