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からだドリーム(からだDREAM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- ハムストリングが硬い人の特徴
- こんにちは！
からだDreamの関です(^^♪
「前屈が苦手」 「走ると太ももの裏が張りやすい」そんな方は、ハムストリングが硬くなっている
可能性があります。
ハムストリングは骨盤から膝にかけてついてる大きな筋肉で
【歩く・走る・しゃがむ】など日常の動作にも大きく関わっています！
ハムストリングの硬い人の特徴として多いのは
【前屈で手が床につかない】 【長時間座ることが多い】 【太ももの裏が張りやすい】
といった点です！
特にデスクワークなどで座る時間が長い方は、筋肉が縮んだ状態が続くため硬くなりやすい傾向が
あります。
また、ハムストリングが硬くなると骨盤の動きが制限され、姿勢の崩れや腰の張りにつながる
こともあります。
「体が硬い」 「太ももの裏が張りやすい」と感じる方は、身体のバランスが崩れている
サインかもしれません。
気になる方は１度お身体の状態をチェックしてみてください。肩こり/リンパマッサージ/オイルマッサージ
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