ラペ(La Paix)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 脚のむくみ・疲れ…その「真犯人」は腰や背中かも
- こんにちは！「脚がパンパンで辛い！脚だけマッサージして！」というお客様のご要望をよく頂き
脚のみのコースもあるのですが…
座り仕事で固まった太もも、立ち仕事で棒になったふくらはぎ……。そこを重点的に揉めば、その場はスッキリします。
でも、「背中は凝らないから、脚だけでいい！」というその選択、実は少しもったいないかもしれません。
なぜなら、体はすべてが連動する装置。脚の疲れの「真犯人」は、実は別の場所に隠れていることが多いからです。
「大元」は腰の骨や骨盤から
脚を動かす筋肉の多くは、実は腰の骨（腰椎）や骨盤から始まっています。
腸腰筋（ちょうようきん）腰から太ももの付け根につながる筋肉です。デスクワークや姿勢の悪さでここが固まると、脚がスムーズに上がらなくなり、結果として脚の筋肉ばかりが酷使されて「だるさ」に繋がります。
坐骨神経（ざこつしんけい）： お尻や腰で神経が圧迫されると、その先の脚にシビレや重だるさが出ます。「脚が痛い」と思っていても、大元は腰の詰まりだった……というのは、よくある話。
上半身（背中）の詰まりは「ダム」の決壊
背中がバキバキに張っていると、体は前傾姿勢（猫背）になります。
そうなると重心が前に偏り、それを支えるためにふくらはぎや太ももの前側が、常にピンと張った状態に。
何より、背中という「ダム」が詰まって血流が滞れば、下半身から戻ってくる血液やリンパもスムーズに流れません。
脚だけ一生懸命揉んで流しても、出口（上半身）が詰まっていれば、すぐにまた「むくみの池」が（泣）。
せっかくなら
お客様の大切な時間と料金を、無駄にしてほしくない
脚だけ（40分）をこまめに繰り返すよりも
全身（90分～120分）で月1～2回、大元から根こそぎ緩める
実は、「全身まるごとメンテナンス」の方が、結果的にスッキリ感が長持ちして、コスパもタイパも最強なんです。
雨漏りしているのに床を拭いているだけみたいなもの
脚だけマッサージしても効果が一時的で、あんまり効かないわと思われてしまったら、技術者としてとても残念なんです。一番短い時間でも良いので、背中と腰が含まれる全身コースをぜひ試してみてください。
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