ダツモウ・ソウシンサロン エヌプラス
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エヌプラス(N plus+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/21
- 食欲の秋
- 「秋になると、なんだか食べたくなる…」
そんな声をよく聞きます。
実はそれ、体が“冬に備えてエネルギーをためよう”としている自然な反応なんです。
でも実は、秋は代謝が上がりやすく、ダイエットのチャンスでもある季節なんです！
太らない人が意識しているのは、“我慢”ではなく“選び方”。
旬の食材をうまく取り入れて、満足感のある食事をしているんです。
たとえば――
さつまいも：甘くて満足感があるのに、食物繊維が豊富で腸を整える。
鮭：良質なたんぱく質と脂質で、代謝をサポート。
きのこ：低カロリーで満腹感◎ 食べごたえがあるので食べすぎ防止にも。
そしてもうひとつ大切なのが、「温める」こと。
冷たい飲み物や食事を控えて、あたたかいスープやお味噌汁を取り入れるだけで代謝が上がり、体が“燃える”モードに変わります！
「食欲の秋」も、ちょっとした意識で「キレイの秋」に変えられます。
無理せず、季節を楽しみながら、心も体も軽く整えていきましょう！
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お気軽にご相談くださいね(^ ^)
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