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Salon de CocoFran

サロン ド ココフラン

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  • 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋1305
  • 【心斎橋駅】7番出口徒歩5分

サロン デ ココフラン(Salon de CocoFran)のブログ

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投稿日:2026/2/23
頭とバストの関係
こんにちは、カナです!
急に春らしいお天気になりましたね♪
私は今くらいの生ぬるい気温と冷たい風が入り混じった過ごしやすい気候が一番好きです。
ただ風邪を引きやすい時期でもありますので、みなさまご自愛ください^^


本日は“頭“のお話を。
頭ってどれくらい重たいかご存知でしょうか?


正解は…


体重の約10%!!!


体重が50kgだとすると、およそ5kgほどにもなります。
お米の袋程度の重さが身体の上に乗っているということになります。
さらに、頭が10°前傾する度に負荷が5kgずつ増えていくともいわれていますので、前傾がひどい方だと約15~20kgを身体に乗せていることになります。

頭は実はものすごく重たいんです。

現代人はほとんどの方がスマホ首(ストレートネック)と言われていますが、こうなってしまうと頭の重たさを支えている首が疲れ、引っ張られている背中が張り、肩が巻き、デコルテが下がり、お胸が育たないという負のスパイラルに陥ります。

人間の身体は皮膚一枚ですべて繋がっていますので、お胸を育てるためにも頭の位置は身体の真上にあることがベストです。


ではどうすればいいのか。


1.スマホを見るときはなるべく顔の正面に持ってくる(可能な限り下を向かない)
2.デスクワークの場合はこまめに休憩を挟む
3.胸鎖乳突筋のストレッチ
↓↓↓
首を横に倒したときに伸びているところです。左右どっちもやってみてください。


バストアップにはこうした姿勢の取り方一つの改善も大切♪それが結果的に頭痛や上半身の疲労感を改善することにもつながります!ぜひストレッチを取り入れてみてください^^
頭とバストの関係_20260223_1
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理想のバスト、一緒に作っていきましょう!

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