酵素風呂 めぐみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 呼吸の大切さ
皆さん『腹式呼吸』できていますか？
お客様に『呼吸』の大切さをお伝えしているのですが、
意識すると、ほとんどの方が深い呼吸ができないことに衝撃を受けました！
12月から新導入の『骨盤底筋引き締め』のマシンもご好評をいただいております。
マシンで引き締めをしている時や、エクササイズ中、
つい動きに意識がいきがちですが、
実は「呼吸」と一緒にすることで、体の変化は大きく変わります。
力みが抜けて、ちゃんと効く体に
呼吸を止めてしまうと、体は無意識に力んでしまいます。
その結果、効かせたいところではなく、
別の場所にばかり力が入ってしまうことも。
呼吸を続けるだけで、余計な力が抜けて、
“本当に使いたい筋肉”にしっかり届くようになります。
1 お腹の奥から整う
腹式呼吸を意識すると、自然とインナーマッスルが働きます。
この内側の筋肉は、
・姿勢を整える
・ウエストラインを引き締める
・しなやかな女性らしい体をつくる
外から頑張るだけじゃなく、
内側から整っていく感覚、ぜひ感じてみてください♪
2 疲れにくく、心地よく動ける体へ
呼吸を止めると、体は一気に頑張りモードに入ります。
でも呼吸を続けることで、
酸素が巡り、筋肉もスムーズに動き、
無理のない自然な動きに変わります。
「頑張ってるのに疲れる」から
「気持ちいいのに効いてる」へ。
3 呼吸で、心までゆるむ
ゆっくり吐く呼吸は、体だけでなく心もゆるめてくれます。
緊張が抜けることで、動きもなめらかに、
より女性らしいラインが生まれていきます。
アドバイスいたします♪お気軽にお声掛けくださいね(^^)
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住所:福岡市南区向野2-14-11福島Tビル1階
電話:090-1366-4126
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