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Cielo【シュガーリング/ブラジリアンワックス/脱毛/フェイシャル/アイブロウ】上野店

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シエロ 上野店(Cielo)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/10
体温と基礎代謝の密接な関係
こんにちはCielo上野店です!

体温と基礎代謝の密接な関係_20260410_1

体温が1℃上がると基礎代謝が約10~13%上がると言われています。

基礎代謝とは、何もしていない状態でも消費されるエネルギーのことで
呼吸や体温維持、内臓の働きなど、生命を維持するために使われています。
この基礎代謝が上がることで日常生活の中で消費されるエネルギー量が増え
太りにくく痩せやすい体づくりにつながります。

体温が上がると代謝が活発になる理由は体内の酵素の働きが関係しています。
酵素は体内の化学反応をスムーズに進める役割を持っていますが
その働きは体温の影響を大きく受けます。
適度に体温が高い状態では酵素の働きが活発になり
エネルギーの消費や老廃物の排出がスムーズに行われます。

では、どうすれば体温を上げられるのか?

代表的なのは入浴!
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで体の芯から温まり血行が良くなります。

また、運動も効果的で筋肉を動かすことで熱が生まれ体温が上昇します。
特に筋肉量が多いほど熱を作りやすくなるため
日頃からの筋トレやストレッチも重要です。

冷たい飲み物の取りすぎや薄着による冷えは注意です。
内臓が冷えると働きが鈍くなり、代謝が低下してしまいます。
日常的に体を冷やさない工夫をすることも、代謝アップの一歩です。

体温を意識することは、単なる健康管理だけでなく
美容やダイエットにも大きく影響します。

小さな習慣の積み重ねが、代謝の良い体をつくり
結果として見た目の若々しさや体調の良さにもつながっていきます^^

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『住所』東京都台東区上野7丁目3-9 アルベルゴ上野404

『Tel』080-7375-0739

『LINE』@617ceuyc

『系列店』赤坂店・川崎店・町田店
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シエロ 上野店(Cielo)のブログ(体温と基礎代謝の密接な関係)/ホットペッパービューティー

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